RUN LÀ QUÊN!

Nhiều bạn có tính nhút nhát nên việc run khi đối diện với đám đông là điều bình thường, nhưng run đến độ “quên hết trơn” thì thật là tai hại. Đào Lê Bảo Trâm (lớp 11A1, THPT Lấp Vò 3, Đồng Tháp) cho biết, chỉ cần nghe cô gọi lên trả bài là bạn run bắn người, quên hết tất cả những gì đã học, dù trước đó, bạn đã thuộc làu làu. Có lần Trâm thanh minh: “Em có học bài nhưng giờ run quá… quên hết rồi”. Lí do này có vẻ khó tin nhưng đúng là sự thật, vì qua những lần kiểm tra trên giấy, Trâm đạt điểm số cao hơn.

Phạm Thị Thanh Trang (lớp 12/1, THPT chuyên Nguyễn Bỉnh Khiêm, Vĩnh Long) cũng cho biết bạn hay bị học trước quên sau. Mẹ Trang cho rằng, do Trang học vẹt nên mau quên. Nhưng theo Trang, khi học, Trang rất hiểu bài nhưng đến giờ kiểm tra, hoặc khi vào phòng thi, đối diện với không khí nghiêm trang, Trang bắt đầu run và... quên hết những kiến thức đã học. “Năm nay là năm cuối cấp, phải thi tốt nghiệp, rồi thi đại học mà mình thì thường rơi vào trạng thái như thế. Mình lo quá!”, Trang tâm sự.

Nguyễn Thị Minh Huệ (lớp 12A2 THPT Bảo Lộc, Lâm Đồng) lại thường xuyên quên luôn cả password, thậm chí đi chợ phải vòng đi vòng lại mua đồ vì thường quên các món hàng. Có lần đi chợ, gặp bà bán hàng khó tính, quát tháo khách hàng, Huệ hoảng quá quên luôn lấy tiền thối gần một trăm ngàn, bỏ về đến nhà mới nhớ ra.

TẬP QUÊN… RUN ĐI!

Theo bác sĩ Trịnh Tất Thắng, giám đốc Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, trạng thái lo âu, sợ sệt trước đám đông là một dạng bệnh lí. Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố, nhưng phổ biến hơn cả là do ám ảnh sợ xã hội. Người bệnh luôn cảm thấy sợ hãi quá mức trong các tình huống như trong các buổi tiệc, nói chuyện trước đám đông, thậm chí chỉ là bị một ai đó nhìn. Các biểu hiện của bệnh này thường là đỏ mặt, run rẩy, buồn nôn … Khi hành động thì luôn sợ mình sẽ làm các hành vi ngớ ngẩn để phải xấu hổ.

Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, các bạn có thể tự mình tập quên … run, bằng các bài tập như nói trước gương, trò chuyện với nhiều người, luyện tập các bài tập khí công, thư giãn. Còn nếu bệnh nặng, bạn nên tham vấn bác sĩ để điều trị bằng thuốc.

Bên cạnh đó, cần cải thiện trí nhớ bằng cách ghi nhớ một cách có khoa học. Chẳng hạn ghi lại dàn bài, danh sách những việc cần làm, những điều cần lưu ý ra giấy. Ăn nhiều trái cây, nhất là những loại có nhiều vitamin C, vitamin E giúp cải thiện đáng kể “bệnh quên”.

Theo bác sĩ Thắng, ở giai đoạn mới phát bệnh, chứng quên có thể điều trị khỏi, nhưng do bệnh nhân khi trẻ thường chủ quan, gia đình lại không biết đi đâu để khám bệnh (tâm lí vào bệnh viện tâm thần vẫn còn nặng nề) nên khó điều trị, thậm chí, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh tâm thần.

Kì thi đến rồi! Cố gắng lên dây cót tinh thần thật vững vàng để không rơi vào trạng thái “run nên quên lung tung” các bạn nhé!

THU HƯƠNG