Lưng phải thẳng nha. Tay và chân co lại ở tư thế vuông góc. Không nên tì cổ tay lên bàn. Nếu ghế thấp quá thì bạn lót thêm gói bên dưới ghế rồi ngồi lên, hoặc ghế cao quá thì bạn kê 1 vật bên dưới để gác chân lên.

Tay, chân, lưng đúng tư thế rồi thì phải nhớ đến hướng mắt: mắt nhìn thẳng vào màn hình. Tầm mắt cao hơn hoặc thấp hơn đều gây mỏi cổ và tật ở mắt.

Ánh sáng bên ngoài chiếu vào màn hình kìa, thế này thì không nhìn rõ màn hình và cũng bị hư mắt mất thôi. Kéo rèm cửa lại hoặc chọn góc ngồi khác bạn nhé.

Sau 30 phút ngồi máy tính cần có 2 - 3 phút vận động nhẹ: Nắm nhẹ tay lại, duổi thẳng tay, nhịp cổ tay lên xuống; Nghiêng đầu qua trái phải vài lượt nhé; Gập cánh tay lại, hai bàn tay để trước ngực, xoay khớp vai nào.

TRƯƠNG TUẤN ghi