Áp lực mùa thi thường gây cho chúng mình ức chế về tâm lý. Vào thời điểm càng sát ngày thi thì tâm lí lo lắng càng tăng lên. Đặc biệt một số bạn còn có dấu hiệu quá căng thẳng trước và sau khi vào phòng thi như: tim đập mạnh, vã mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn, chân tay rã rời, hoa mắt… Lúc này, chúng mình phải lập tức ngừng làm bài, nhắm mắt lại, bỏ hết mọi suy nghĩ đi, hít thở sâu từ 3-10 lần, thả lỏng toàn thân. Bạn hãy để đầu óc được nghỉ ngơi trong giây lát, tưởng tượng máu đang từ từ chảy từ đầu xuống chân. Đến khi lấy lại được trạng thái bình thường, chúng mình mới tiếp tục làm bài.

Quá căng thẳng tâm lí có thể dẫn đến việc lượng máu lưu thông không cung cấp đủ cho não hoạt động. Lúc đó bạn sẽ cảm thấy đầu óc quay cuồng, mặt tái mét. Lúc này bạn cần được rời khỏi phòng thi đến một chỗ thích hợp có thể nằm dốc đầu xuống mấy phút để đảm bảo lượng máu cho não. Chờ đến khi tình hình khá hơn, bạn có thể tiếp tục bài thi của mình.

Mùa thi tốt nghiệp, ĐH, CĐ luôn đồng hành cùng mùa nắng, nóng. Vì vậy, chúng mình phải luôn đề phòng các “bác say nắng” này. Giảm nhiệt tối đa cho cơ thể là một điều đặc biệt cần thiết trong thời điểm “nước sôi lửa bỏng” của mùa thi. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và nhớ phải uống nghiều nước, đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn nhớ luôn thủ sẵn một lọ dầu gió, phòng trường hợp bị say nắng thì có thể bôi một ít vào thái dương.

Lo lắng, mệt mỏi, thiếu ngủ khiến cho sức đề kháng của chúng ta giảm sút. Đây là điều kiện tuyệt vời cho bệnh cảm cúm. Những tác hại do cảm cúm gây ra sẽ làm bạn không thể tập trung làm tốt bài thi. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột rất dễ gây cảm cúm. Vì thế khi nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ trong phòng điều hòa chênh lệch quá lớn bạn nên cẩn thận khi ra ngoài trời. Trong thời gian thi đầu óc phải tỉnh táo, ban ngày không nên uống những loại thuốc chống dị ứng làm cho buồn ngủ. Mà nên uống những loại thuốc theo sự hướng dẫn của y bác sĩ. Để đảm bảo không ảnh hưởng đến thi cử, không nên coi thường cảm cúm lặt vặt, cho là tự uống thuốc là khỏi, mà nhất định phải đi khám để y bác sĩ chẩn đoán xem bị cảm ở loại gì, để lựa mà cho thuốc.

Một số loại bệnh cũng nhân cơ hội này mà tấn công chúng ta. Các bạn hãy tham khảo bài viết Đề phòng bệnh thường gặp mùa thi để biết thêm thông tin phòng chống bệnh. Chúng mình phải đảm bảo sức khỏe, ổn định tâm lý mới thi tốt được. Thành công trong mùa thi này các bạn nhé!

Mọi thắc mắc về Học hành và thi cử, các bạn thí sinh có thể gọi điện thoại trực tiếp đến số tổng đài: 1900-58-58-12 hoặc gửi thư về hòm thư: info@hocmai.com.vn, trao đổi trực tiếp qua YM: hocmai.trogiup để sớm nhận được câu trả lời. Chúc các bạn thành công!

La Giang (tổng hợp)