Chuẩn bị trước ngày khởi hành
Lo lắng hay quá hồi hộp về chuyến du lịch cũng có thể khiến bạn bị ốm. Tuy nhiên, tin vui là với tuổi tác cộng với sức khỏe của bạn (trong trạng thái bình thường), hệ miễn dịch của teen cũng giỏi giang không kém hệ miễn dịch của một người trưởng thành. Vấn đề chỉ là giấc ngủ và dinh dưỡng. Ngủ ít hay ăn uống thất thường có thể khiến sức khỏe của bạn xuống cấp nhanh chóng.
Gợi ý cho bạn: Trước khi lên đường, bạn nên bỏ thời gian tìm hiểu một vài cơ sở y tế đáng tin cậy ở nơi mình sắp đến. Tuy đây chỉ là kế hoạch dự kiến nhưng nó cũng sẽ giúp bạn bớt bối rối khi chẳng may bị ốm!
Đừng quên những vỉ thuốc
Nghe thì có vẻ ghê gớm, nhưng bạn chẳng cần phải vác cả tủ thuốc của mình đi hết đâu, chỉ cần nhớ đem theo một số loại thuốc cơ bản như thuốc chống nôn, thuốc đường ruột, thuốc cảm, và một ít băng cá nhân… Đây là những trợ thủ đắc lực khi bạn hay những người đồng hành chẳng may gặp phải những rắc rối về sức khỏe. Hơn nữa, một số thuốc mà bạn quen dùng sẽ khó tìm tại những nơi du lịch. Thậm chí, chúng có thể được bán với giá cao hơn,… Xếp gọn những loại thuốc thành một túi nhỏ rồi để riêng ở một nơi trong balô/ vali. Bạn sẽ chẳng bối rối khi gặp phải những khó khăn ngoài ý muốn!
Ăn uống an toàn
Làm thế nào để măm thật ngon miệng mà không lo bị ốm? Đầu tiên, hãy để ý đến sức khỏe của bạn. Ví dụ như bạn thường hay dị ứng với tôm cua àHãy tránh xa chúng ngay. Đừng vì một miếng tôm bé xíu mà hỏng cả chuyến đi thú vị. Bạn cũng đừng quên những quy tắc an toàn lương thực thực phẩm căn bản nhất: Chỉ nên ăn/ uống những món đã được nấu chính hoặc đã được đóng chai đảm bảo. Trái cây tươi cũng là một vấn đề không đơn giản. Bạn nên gọt vỏ cẩn thận. Với những loại trái cây dùng trực tiếp, rửa sạch là một bước quan trọng không thể thiếu. Hãy cố gắng hạn chế những món phải qua nhiều công đoạn chế biến trực tiếp bằng tay. Nếu bạn thích ăn, hãy tìm đến những địa chỉ uy tín.
Tip nhỏ cho bạn:
Bạn chẳng thể đoán trước được những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Vì thế, hãy cố gắng càng cẩn thận càng tốt. Lời khuyên là bạn nên lập sẵn một bộ hồ sơ sức khỏe nhỏ, viết tay cũng được. Nội dung của chúng nên có
- Nhóm máu của bạn
- Bạn đã từng bị bệnh gì, hoặc đang điều trị những bệnh gì. Đây là những yếu tố cần thiết để nếu bạn gặp rắc rối về sức khỏe, các bác sĩ ở nơi bạn du lịch sẽ có đủ thông tin để giúp bạn
- Nếu bạn có bác sĩ riêng, hoặc đang điều trị ở đâu, hãy ghi những thông tin liên lạc cần thiết với bác sĩ hoặc bệnh viện đó.
Diễm Quỳnh ( Đồng Nai )
