Teen đang “măm măm” thế nào?

Dường như với teens, khẩu hiệu: “Ăn tranh thủ, ngủ khẩn trương” lúc nào cũng được áp dụng một cách vô cùng triệt để.

“Nghía” thời gian biểu của Quỳnh Anh (Lớp 11, Hà Nội) sẽ phải phát...hoảng vì độ “kín mít”. Sáng: 6h30 đi học, 11h30 tan, nhà xa đạp xe về đến nơi đã 12 giờ đúng. Chiều thì 1 giờ đã bắt đầu ca học thêm, học xong lại lên xe đi học đàn. Về đến nhà chưa nghỉ ngơi được bao nhiêu thì gia sư đã có mặt, và Quỳnh Anh lại học tiếp, giải quyết xong đống bài tập trên lớp là mệt nhoài, lăn ra ngủ. Bởi hôm trước mệt, nên sáng hôm sau không thể dậy sớm, ngày nào cũng cuống cuồng mới kịp giờ đi học, thời gian đâu mà ăn sáng tử tế. Lựa chọn của Quỳnh Anh luôn là...bánh mì, và... vừa đi xe vừa gặm. Buổi trưa, vừa ăn no đã phóng xe vèo vèo đi học tiếp, nhiều hôm vừa ôm bụng vừa nhăn nhó vì đau. Giữa hai ca học chiều, nếu có đói thì cũng là “măm măm” trên xe đạp. Nhiều hôm tối về muộn, học luôn không kịp ăn cơm, 11, 12 giờ đêm mới ăn tối, và lại một đêm mất ngủ vì...no, vì cái bụng cứ khó chịu, ậm ạch mãi.

Hình ảnh của Quỳnh Anh không hề hiếm trong thế giới teens bây giờ. Tất bật với hàng tá công việc: học hành, làm thêm, tham gia các hoạt động ngoại khóa..., khiến cho bữa ăn luôn trong tình trạng “tranh thủ”, tiện lúc nào, măm lúc ấy, thậm chí là tiện có cái gì, măm cái đó cho xong bữa!

Với hầu hết các teengirls, thì quà vặt luôn là món “khoái khẩu” số 1. Không khó để tìm thấy một hàng nem chua rán trước cổng trường, nem rán xong không gì che, đậy, cứ “phơi” ra “mời gọi” bụi bặm. Đó là còn chưa kể đến loại mỡ rán nem được sử dụng từ ngày này qua ngày khác, vậy mà vẫn khiến teens đổ xô vào mua và măm măm ngon như thường. Cổng chợ Ngã tư Sở (Hà Nội), nơi chủ yếu dành cho các khách hàng teen, sinh viên, có đến 5,7 hàng cóc dầm, xoài dầm, sấu dầm... Hàng nào hàng nấy, đầy ụ mà cứ bán vèo vèo, teen ghé mua không ngớt. Mai (Trường Q.T): “Biết là họ cho cả phẩm màu, đường hóa học vào đó, nhưng ăn vẫn cứ ăn thôi. Con gái mà, nhìn mấy thứ đồ ấy không ăn...không chịu được”.

Khi những quán fastfoot ngày càng nhiều, cũng là lúc nhiều teens thích fastfoot hơn...cơm. Đi học về tranh thủ rủ bạn bè đi ăn, thứ 7, chủ nhật rủ nhau đi chơi cũng vô đó ngồi, quán xá thường trang trí rất “kool”, đồ ăn hợp khẩu vị mà, vậy là về nhà bụng đầy ách, bưng bát cơm lên rồi lại đặt xuống. Dần dà, những bữa cơm nhà cứ thưa thớt hơn...

Nói đến chuyện ăn uống của teen, không thể không nhắc đến việc...ăn kiêng. Xưa nay, nói đến ăn kiêng, người ta nghĩ ngay đến...con gái, đến những cô nàng mập mập, tròn tròn. Còn bây giờ, kể cả...con trai cũng ăn kiêng như thường, và một cô nàng “thân hình hoàn toàn bình thường” cũng có thể sẵn sàng...kiêng. T. Tùng (HN): “Con trai hay con gái thì cũng thích...người mình “đạt chuẩn” chứ sao”. Điều đáng nói hơn là đôi khi teen ăn kiêng chỉ vì một lời nói rất vô tình của bạn bè. Cô bạn B. Ngọc trước đây gầy nhom, sau một tháng nghỉ hè mập mạp hơn chút xíu, bạn bè hay nhận xét: Dạo này béo lên. Vậy mà Ngọc cứ nghĩ đang...chê mình, phải “kiêng” ngay lập tức. Còn Sơn Tùng, trong trường hợp trên cũng vậy, trước đây Tùng nào nghĩ đến chuyện ăn kiêng này nọ, nhưng một lần bạn gọi là “Chaien”, vì trêu giọng hát của Tùng khàn khàn, Tùng lại cứ ngỡ...

Việc ăn kiêng của teen thường không khoa học một chút nào, và luôn được gói gọn trong hai chữ: “Nhịn cơm”. Nhịn đến mức tối đa có thể, đôi khi...uống nước lọc cho...đỡ đói!

“Ác mộng” của dạ dày, và cũng là “ác mộng” cho sức khỏe của bạn!

Những “bữa ăn 5 phút”, bữa ăn vội vàng không tốt một tí tẹo nào cả, bởi thức ăn chưa được nghiền kĩ, dạ dày “gồng” lên làm việc, lâu ngày sẽ dẫn đén tăng nguy cơ tiết axit dịch vị, gây bệnh cho dạ dày. “Bữa ăn trên xe” lại càng nguy hiểm hơn, bởi khi vừa ăn vừa hoạt động mạnh, lượng máu trong cơ thể phải chia đều cho nhiều nơi: dạ dày, não, các cơ...Do nơi nào cũng đang hoạt động mạnh nên dẫn đến tình trạng thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, dạ dày đau đớn.

Những món ăn nhanh (fastfood) dễ dây cảm giác no lâu, khi măm măm chúng rồi thì teens thường lười ăn bữa chính, thậm chí là bỏ luôn. Điều này khiến cho cơ thể bị mất cân đối về khẩu phần dinh dưỡng, dư thừa chất béo, chất đạm, trong khi thiếu vitamin, chất xơ, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Đã có không ít trường hợp bị ngộ độc thực phẩm vì những món ăn vặt dọc đường, không đảm bảo vệ sinh. Ăn kiêng, nhịn ăn cũng là điều tuyệt đối không nên, bởi bạn vẫn là teen, cơ thể còn đang phát triển, không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, bạn sẽ không thể phát triển toàn diện được. Đồng thời, bạn cũng không thể có đủ năng lượng để đảm bảo việc học hành cũng như các hoạt động khác...Con người của bạn mới là điều mọi người thực sự yêu quý, đừng quá lăn tăn đến vẻ bề ngoài của mình.

*** 

Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người. Có sức khỏe, bạn mới có thể hoàn thành tốt được những việc khác. Không thể khỏe mạnh nếu bạn không có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đừng để dạ dày phải “la oai oái” như những trường hợp trên, bạn nhé!

Heo bay