Truy cập nội dung luôn

Báo bài xấu Thầy giáo Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu mách nước cách giảm stress cho teen (MTO - 21-03-2017 15:21)

Ngày đăng: 21-03-2017 15:21

Áp lực thi cử, học tập làm nhiều bạn trẻ bế tắc, hãy cùng lắng nghe thầy giáo Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu (Tiến sĩ khoa Tâm lý giáo dục ĐH Sư phạm TP.HCM) chia sẻ của cách để xóa tan tress nhé.


Công thức nghề nghiệp = cái giỏi+ cái thích +cái làm ra tiền

Thầy Hiếu cho biết, mục tiêu sống của 7 tỉ người trên thế giới này là hạnh phúc nên mọi việc chúng ta cố gắng làm đều nhằm thỏa mãn 4 nguồn hạnh phúc: sức khỏe, công việc, gia đình, tinh thần. Cân bằng được cả 4 sẽ khiến bạn lạc quan nhưng không phải ai cũng biết cách. Vì vậy, chúng ta nên chia thang điểm đánh giá nguồn nào quan trọng nhất để dễ dàng lựa chọn cái nào trước, sau.

Để thành công đương nhiên phải trải qua những thử thách, mà cuộc đời thì khó khăn muôn trùng. Trước hết, chúng ta cần có định hướng nghề nghiệp, có mục tiêu. Khi biết mình làm điều đó vì điều gì, bạn sẽ gắng sức mà làm tràn đầy sự hồ hởi và nhiệt huyết.

 


Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu

Theo thầy, công thức nghề nghiệp chính là sự cộng hưởng giữa cái giỏi, cái thích và cái làm ra tiền. Nghề nào cũng cần những người thật giỏi và hiểu biết sâu về một lĩnh vực. Nhưng để thật sự giỏi thì cần sự nghiên cứu, học hỏi rất lớn nên nếu không thích sẽ không thể kiên trì.

3 cách để giảm stress

Việc bị áp lực là điều dễ hiểu ở lứa tuổi học trò, bởi khi ấy ta để cảm xúc chi phối. Khi ấy, nên thực hiện 3 cách: thay đổi nhận thức, thay đổi suy nghĩ và điều chỉnh nhu cầu. Suy cho cùng, nhận thức chúng ta bắt nguồn từ thực tại nên nhận thức đúng đắn sẽ cảm thấy nhu cầu được thỏa mãn, sinh ra những cảm xúc tích cực như vui vẻ, hòa đồng.

“Khi cánh cửa này đóng lại, những cánh cửa khác sẽ mở ra” nên không có đường cùng, có chăng chính do các bạn không nghĩ ra. Thất tình, ta không mất hết tất cả vì vẫn có người yêu thương bên cạnh, phá sản ta không mất hết tất cả vì ta vẫn còn thân thể, vẫn có thể làm lại…Thầy tâm sự: “Không ai là hoàn hảo 100% nên để đáp ứng như cầu tìm người yêu hoàn hảo thì bạn ế suốt đời là đúng. Hãy xem lại những tiêu chí mình đặt ra cho nửa kia, mình đáp ứng được bao nhiêu”.

 

 

Thầy Hiếu đã từng vực dậy nhiều bạn trẻ khi họ tuyệt vọng đến mức nghĩ đến cái chết. Chỉ bằng ví dụ sinh động là thầy cố vẽ cây bút thật mạnh lên tờ giấy, nó sẽ gãy, nhưng thầy không vứt đi, vì gọt giũa vẫn sử dụng được. Cũng như nhiều bạn trượt Đại học vì đặt mục tiêu hơi cao so với bản thân, nên cần thay đổi mục tiêu ban đầu, chọn môi trường thích hợp để phát triển khả năng.

Khi bạn bị áp lực, hành động sai hãy nhìn lại, tìm ra nguyên nhân thật sự thì mới có giải pháp đúng đắn được. Nhưng có giải pháp rồi, bạn nhất quyết phải hành động thì mới thành công.

                                                                                               Bài, ảnh: HOÀNG QUYÊN

  

Bài viết khác:

- Nón lá nhỏ và ngôi làng toàn cầu (13/12/2017)

- Người trẻ cần kĩ năng gì trong cuộc cách mạng công nghiệp 4.0? (21/11/2017)

- Hai quyển sách truyền cảm hứng sống tích cực (15/10/2017)

- 50 ý tưởng kinh doanh đỉnh nhất (12/10/2017)

- Cuộc thi thiết kế sản phẩm tuyên truyền, phổ biến giáo dục pháp luật (10/09/2017)

- 11 số điện thoại đường dây nóng dịp nghỉ lễ Quốc khánh và khai giảng năm học mới (31/08/2017)

- Lan tỏa yêu thương với cơn sốt #ComplimentChallenge (19/07/2017)

- Vui vui với công thức khoa học đơn giản (16/07/2017)

- Rộn ràng ngày hè với khóa học "Con trưởng thành" (30/06/2017)

- To do lists mỗi ngày để sắp xếp thời gian hiệu quả (26/04/2017)

- Nông nổi – đặc ân mà cuộc sống dành cho tuổi trẻ (11/04/2017)

- Vệ sinh lớp sau kì nghỉ Tết (08/02/2017)

- Cuộc sống có ý nghĩa khi ta không ngừng mơ ước (05/12/2016)

- Sự kiện Mega Challenge - Hơn 1.000 phụ nữ trải nghiệm thách thức tẩy sạch mặt nạ tế bào da chết cùng BIO-ESSENCE(*) (15/11/2016)

- Bí quyết giúp đồ thẳng không cần ủi (08/09/2016)

- Những điều không thể bỏ qua khi giao tiếp qua email (28/04/2016)

- Du lịch bằng xe đạp, tại sao không? (11/04/2016)

- Đừng hoang mang vì kiến ba khoang (30/10/2015)

- Bí kíp... luyện mắt (16/10/2015)

- Tin đồn xung quanh cặp kính cận (16/10/2015)

- Cuộc đời cho ta bao nhiêu cơ hội? (25/09/2015)

- Năm học mời, "khởi đầu nan"? (25/09/2015)

- Đừng vội viết CV trước khi đọc bài này (20/09/2015)

- Ngôn ngữ yêu thương của bạn là gì? (18/09/2015)

- 4 điều cần chuẩn bị khi là tân sinh viên (17/09/2015)

- 10 kĩ năng mà tân sinh viên phải trang bị trước khi xa nhà vào đại học (16/09/2015)

- 10 bước giúp bạn cai nghiện điện thoại thông minh (15/09/2015)

- Rớt đại học nên làm gì? (14/09/2015)

- 6 tuyệt chiêu xoa dịu nỗi nhớ nhà cho tân sinh viên (09/09/2015)

- “Vươn ra biển lớn” cùng Giám đốc chiến lược FPT Nguyễn Hữu Thái Hòa (08/09/2015)

- Sử dụng Google không sợ “lỗ” (07/09/2015)

- Mình rất cần một lối thoát (04/09/2015)

- Tặng bạn một cốc đầy hạnh phúc (03/09/2015)

- 9 điều nhắn nhủ dành cho sinh viên năm nhất (01/09/2015)

- Casting ý tưởng cho ngày khai giảng (28/08/2015)

- Hạn chế cơn buồn ngủ trong giờ học (17/08/2015)

- Mẹo thắng "bệnh lười" (10/08/2015)

- Tháo gỡ chuyện “mắc cỡ” (07/08/2015)

- 30 phút có ngay vòng 2 phẳng lì (23/07/2015)

- Làm gì khi bị rắn cắn? (10/07/2015)

- Học kiểm soát cảm xúc với "thầy giáo hot boy" (10/07/2015)

- Học cách sống sót trong rừng cùng hot boy Linh Sơn (10/07/2015)

- Những chàng trai truyền cảm hứng (04/07/2015)

- Những chiến sĩ tháo vát (30/06/2015)

- Săn cua biển giữa rừng (24/06/2015)

- Đi mưa mà vẫn... khô queo (17/06/2015)

- Lưu ý khi bạn đi ngoài đường lúc trời mưa giông (15/06/2015)

- Đội hình mới - Trải nghiệm mới (11/06/2015)

- Cho một mùa hè "bùng nổ" (04/06/2015)

- Học tiếng Việt ở quán... cà phê (29/05/2015)

- Radio đuổi muỗi (31/03/2015)

- Bí quyết “vàng” vượt qua “Xì –trét” (25/03/2015)

- Hãy “đàm phán” để được “cảm xúc” (19/03/2015)

- Lời xin lỗi khó vậy sao? (09/03/2015)

- Những bức tranh 3D hạnh phúc (05/03/2015)

- Để tạo một mối quan hệ bền vững (14/12/2014)

- Những sai lầm thường gặp khi lập deadline (13/12/2014)

- Là chính mình đâu có gì khó (13/12/2014)

- 5 cách giúp teen loại bỏ stress hiệu quả (04/04/2014)

- 6 bước đơn giản để trở thành "nhà văn teen" (31/03/2014)

- Tạo sức ''hấp dẫn" cho chính bạn (31/03/2014)

- Làm thế nào để trở thành người hạnh phúc (31/03/2014)

- Xua tan áp lực cuối cấp (31/03/2014)

- 3 ngoại ngữ, 6 nhạc cụ và 1 ước mơ (31/03/2014)

- Phỏng vấn xin việc - không khó như bạn nghĩ (31/03/2014)

- Thu hoạch bí kíp khi...chạy bàn (31/03/2014)

- "Thước đo" nào cho bạn? (31/03/2014)

- Lời khuyên dành cho người "xách ba lô lên và đi" (31/03/2014)

- Để thuyết trình không còn là ác mộng (31/03/2014)

- 15 bài học cuộc sống từ cựu tổng thống Nelson Mandela (31/03/2014)

- Bài học quý báu cho teen từ Nelson Mandela (31/03/2014)

- Những tưởng tượng hay giúp bạn đạt được mục tiêu (31/03/2014)

- 5 điều phải đánh đổi nếu muốn thành công (31/03/2014)

- Phẩm chất cần có của người thành công (31/03/2014)

- Khuyến cao teen cẩn thận khi lên mạng lúc đang buồn (31/03/2014)

- Gian truân chỉ là thử thách (31/03/2014)

- Có nên "làm quá" để trưởng thành? (31/03/2014)

- "10 điều giới trẻ hay lãng phí" đánh thức giới trẻ (31/03/2014)

- 7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang "nghiện" công nghệ! (31/03/2014)

- Tuyệt chiêu để giải quyết "hạn chót" trước hạn (31/03/2014)

- Đừng sợ người khác nghĩ gì về bạn! (31/03/2014)

- Những điều thú vị về quy tắc 80/20 (31/03/2014)

- 25 điều nên làm những năm 20 tuổi (31/03/2014)

- Gạt bỏ sự "an phận" (31/03/2014)

- Đối phó với "anh hùng bàn phím" (31/03/2014)

- Tha thứ cũng là một nghệ thuật (31/03/2014)

- Vượt qua nỗi sợ hãi (31/03/2014)

- Để thời gian của bạn luôn dư dả (31/03/2014)

- Hãy làm chủ cuộc đời bạn (31/03/2014)

- 5 câu nói "kinh điển" của người thất bại (31/03/2014)

- Thói quen của người hay gặp may mắn (31/03/2014)

- Kĩ năng duy trì "tình bạn theo nhóm" (31/03/2014)

- Đi bằng chính đôi chân của mình (31/03/2014)

- Bắt mạch kẻ quấy rối tình dục (31/03/2014)

- Ai dạy ta lắng nghe (31/03/2014)

- Rèn luyện tự tin (31/03/2014)

- Vì sao họ không biết chán? (31/03/2014)

- Muốn kinh doanh, bạn cần gì ngoài vốn (31/03/2014)

- Bạn có đang lừa dối chính mình? (31/03/2014)

- 5 bí quyết nắm chắc thành công (31/03/2014)

- Nghệ thuật hòa đồng (31/03/2014)

- Điều gì đắt hơn trí thông minh? (31/03/2014)

- Biến đam mê thành nghề! (31/03/2014)

- Điều gì luôn khiến bạn mắc sai lầm? (31/03/2014)

- Tại sao luôn là bạn? (31/03/2014)

- 6 bài tập trái tim (31/03/2014)

- Làm sao để thuyết phục người lớn lắng nghe bạn? (31/03/2014)

- Đừng để mạng xã hội phá hỏng đời bạn! (31/03/2014)

- Quy tắc 10.000 giờ (31/03/2014)

- 5 trở ngại giúp bạn thành công (31/03/2014)

- Làm sao có được thành công? (31/03/2014)

- Đòn bẫy thành công (31/03/2014)

- Kế hoạch thời gian (31/03/2014)

- Vì sao bạn thua kém người khác? (31/03/2014)

- 3 điều cần tránh khi nói chuyện (31/03/2014)

- 5 tuyệt chiêu "nuôi dưỡng" mục tiêu (31/03/2014)

- Để dành nắng cho những ngày mưa (31/03/2014)

- Giả sử, bạn không bao giờ thất bại (31/03/2014)

- Theo đuổi sự ưu tú (31/03/2014)

- Nguyên tắc đánh đổi (31/03/2014)

- Bạn có "nghiện' nỗi sợ hãi? (31/03/2014)

- Những thói quen khiến bạn giật lùi (31/03/2014)

binhluan


*Họ và tên
*Email:
*Nội dung:
Avartar:
* : Thông tin bắt buộc.
Ý KIẾN PHẢN HỒI
Tạm thời chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên.